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保护眼睛 其实很简单

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2020-06-10 09:18:00

戴宝柱 (沿边智库首席研究员、吉林省老科技工作者协会理事、延边州科协委员、延边州健康管理协会会长、延边州老科技工作者协会副会长、健康咨询分会会长、延边州科普卫生健康专家组组长)
    人和动物的身体上都有感觉器官,诸如眼睛、耳朵、鼻子、舌头和皮肤等等。它们像侦察兵一样,终生的伴随着我们的工作、学习和生活,而这些"侦察兵"中,眼睛(视觉器官)是最灵敏的重中之重的器官,它素有"心灵之窗"美称。
    中医里有一句话,是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目",眼睛也是肝脏的“窗口"。
     

  现实生活中,人们只顾用眼睛,却忽略了对眼睛保护,导致近视和视疲劳呈普遍现象,眼睛健康问题,已成为重大公共卫生问题。调查结果表明,学生随着年龄增长,近视呈上升趋势,青年人乃至中老年人,长时间盯着手机、电脑或电视,会感到眼睛不适,视力下降,看物模糊,易有疲劳的感觉,乃至发生眼疾。环境光污染,对眼睛视力危害亦不可小视。所以,护眼已成为当前乃一段时间内迫切解决的健康问题。

  那么如何保护眼睛呢?对于早期近视和视疲劳,主要采取三种方式调理。需要指出的是,除了吃一些对眼睛好的食物外,关键是要学会科学用眼和护眼。
一、物理方法
  用热浓茶稍加点盐,搅伴均匀后,用棉棒蘸浓茶盐水,涂抹自己的眼睛周围,可迅速缓解眼疲劳;或用热毛巾把自己的眼部盖住,可使眼睛周围血液循环加快,促进新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用;无论是看书、看手机或看电脑、电视,每30分钟应休息一下,眺望远方,或是看一些绿色植物;平时感觉不舒服的时候,可以用手指来按摩眼睛周围穴位,可起到缓解视疲劳的作用。
二、饮食防护
  多吃对眼睛有益的食品,如玉米、鸡蛋、鱼类、鱼肝魚、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、芝麻、萝卜、菊花、动物肝脏等。
  多吃一些抗辐射的食品,电脑虽然对机体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,如绿茶、菊花茶;螺旋藻、沙棘元元软胶囊也有抗辐射的作用。       
  多吃含钙质高的食品,钙具有消除眼晴紧张的作用,如豆制品、芝麻酱、牛奶、木耳、虾、瘦肉等。
  多吃含有维生素的食物,如新鲜的水果和蔬菜等。
  多吃一些增强机体抗病能力的食物,如蜂蜜、人参、灵芝、海带、大枣等。
三、中药疗法
  研究成果表明,中药对养眼护眼有很好的效果。
阳光新视界牌护眼眼罩是来自民间的祖传配方,至今已有一百余年的历史,已经获得国家专利,采用的中药四大核心成分是:龙脑、艾叶、决明子和蒙花,是食品级的中草药成分,绿色环保,安全有效,采用中药外用,运用中药归经原则,打开眼周穴位,疏通眼部经络,促进眼睛微循环,渗入皮肤产生活血化瘀,直达病灶,改善周围组织营养,达到消肿、消炎和通经活络的目的,从而发挥药理作用,有修复改善和增强眼睛生理功能的效果,是人们生活用眼过度的护眼佳品,很多人通过使用眼罩,不同程度的改善了眼部问题。
  肝是明目的源泉,眼太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏,肝和眼晴有密切关系。养肝保护好眼眼,肝养好了,眼睛自然好使。食元牌畅视片,以中医药思想精华为根,采用国际上尖端的植物超声波破壁不破膜技术,精选以“养肝明目”之效的枸杞子、菊花、麦冬和白芍四味中药提取物,以君臣佐使组方协同增效,加入眼睛黄金微量元素"葡萄糖酸锌”,能够快速缓解视力下降、眼部干涩、酸胀、视觉重影以及间歇性视疲劳,还能全面改善老年人反复眼干、眼胀、眼涩、眼肿、看不清等眼疲劳症状。若用灵芝液或蜂蜜水送服,效果亦佳。

本文章转载自:原生部落

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